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                   冬季喝热汤热茶更 容易瘦身

[导读]刚踏入12月份,我们真正感受到冬天的“味道”,开始感觉越来越寒冷。在这个时候,如果有一份热汤,特别是可以保证有健康瘦身效果的汤水,递在你的面前,相信你的心还是暖暖的。
温度越来越低,上班族上课族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出,那可怎么办呢?试试我们介绍的六款热汤、热茶准错不了,不但喝完后能暖暖地出门,还可以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!不试就“走宝”啦!

  热汤为什么让你瘦?

  首先,当然是热汤的温度,帮助增加体内循环,提升代谢;其次,多喝一碗热汤增加饱足感,食量就会减少;再次,只要均衡摄取营养,而非抑制食欲,无痛苦也能健康瘦!
  栗子核桃莲藕汤
  材料(5人份):核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。
  做法:
  1.先将所有的材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;
  2.在锅中放入八分满的水,放入陈皮,待水煮滚后,再放入所有材料,
  3.以大火煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约1小时完成。
  此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。
皇宫菜肉丝汤

  材料:皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片 水1.5杯
  调味料:太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴
  做法:
  1.姜洗净,切丝。皇宫菜洗净,切段。肉丝洗净,加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;
  2.水烧开,投入姜丝及皇宫菜,煮滚,下肉丝再煮开,加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。
  皇宫菜又叫天葵,是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。
没空煮汤时不妨制几款甘甜的茶喝
桔荷瘦身茶

  材料:桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
  做法:将所有材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分钟,去渣饮汁,温服。
  功效:强健脾脏、化体脂、降脂减肥

  美颜排毒茶

  材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
  做法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
  效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。

 

 

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