冬季喝热汤热茶更 容易瘦身

[导读]刚踏入12月份，我们真正感受到冬天的“味道”，开始感觉越来越寒冷。在这个时候，如果有一份热汤，特别是可以保证有健康瘦身效果的汤水，递在你的面前，相信你的心还是暖暖的。
温度越来越低，上班族上课族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出，那可怎么办呢?试试我们介绍的六款热汤、热茶准错不了，不但喝完后能暖暖地出门，还可以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!不试就“走宝”啦!

　　热汤为什么让你瘦?

　　首先，当然是热汤的温度，帮助增加体内循环，提升代谢;其次，多喝一碗热汤增加饱足感，食量就会减少;再次，只要均衡摄取营养，而非抑制食欲，无痛苦也能健康瘦!
　　栗子核桃莲藕汤
　　材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。
　　做法：
　　1.先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
　　2.在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，
　　3.以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。
　　此款汤贵在精致，而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。
皇宫菜肉丝汤

　　材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片　水1.5杯
　　调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴
　　做法：
　　1.姜洗净，切丝。皇宫菜洗净，切段。肉丝洗净，加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;
　　2.水烧开，投入姜丝及皇宫菜，煮滚，下肉丝再煮开，加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。
　　皇宫菜又叫天葵，是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。
没空煮汤时不妨制几款甘甜的茶喝
桔荷瘦身茶

　　材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
　　做法：将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。
　　功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥

　　美颜排毒茶

　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
　　做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

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