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                          知道为什么肚子咕咕叫


[导读]真的是你吗?正好在求职面试的时候,与朋友午餐的时候或者……深情拥抱的时候,你的肚子突然发出令人尴尬的咕噜咕噜声。这究竟是为什么呢?现在就来给你答疑解惑,超有用的健康小常识告诉你!
很难受吗?肯定是这样。但如果感觉舒服,胃部的咕噜声或者腹鸣是完全正常的。

健康常识1:

事实上,不仅仅是你的胃部在叫,而是它前面的一片区域。

在消化过程中,大肠和小肠之间的肌肉会收缩,推动食物和液体前进。当气体混进来之后,就会发出令人尴尬的咕隆声——否则它会留在体内通过打嗝或者排气的方式排出体外。

你在吃饭喝水时自然会咽下气体,但过量的气体会通过嚼口香糖,吸烟,吃硬糖,用吸管喝水,甚至在感冒或者过敏抽鼻子的时候,进入你的体内。

高纤维食物像全麦面包和豆类,蔬菜像菜花和西兰花,苏打水和汽水,和木糖醇口香糖会增加这一问题的严重性。

原因呢?

小肠不能消化这些食物,所以它们最终进入大肠,由细菌分解。这一过程会释放气体,它一直以来也是那些冷笑话的主题。

如果你发现吃了某些食物之后,肚子的咕噜声增多,那么以后少吃一些。

如果消化豆类或者乳制品对于你来说有困难,非处方药比诺片或者利康特可以帮助你。
健康常识2:

这里还有一个重要提示:虽然人们普遍认为咕噜声暗示饥饿,但这并不是必然的。


消化过程中的任何时间都可能会发出咕噜声,所以不要机械地臆断“吃饭时间到了”。在拿起食物之前,确保你是真的饿了。

一般情况下的肚子叫不必担心,如果情况很糟糕或者同时伴有胃痛,恶心,呕吐或者体重减轻就一定要去看医生。

严重的胃灼痛和打嗝可能是胃食管反流病(GERD)的信号,又或是心脏问题。不要忽视你的症状。

对于自身的身体机能,这种声响并不是意外情况——那为何在它出现时我们还会如此困窘呢?

”我们对它的感觉都是负面的,”国际礼仪专业协会的执行理事Cynthia Lett解释说,“我们都认为应当把我们庄重,强健的形象展现出来,但我们的身体出卖了我们,这是令人尴尬的。我们都知道这在任何人身上都会发生,但大家都愿意认为自己应该属于例外。”

健康常识3:如果在办公室或者重要场合中发生此类事件,该如何处理呢?

如果你确定声音很大,人们都会听到,只需简单的对身边的人说声“对不起”,然后继续你的谈话。

不要对这个话题谈论太久,也不要就此开玩笑或者寻找借口,大家并不想了解你吃下红辣椒后的病史。在商业午餐中,谨慎行事,放弃奶油沙司和抱子甘蓝一类的食物。

假如腹部的咕噜声来自他人——比如你的老板?那么不要理睬,当做没有发生一样。

这是好意,这也是礼仪。在你独自一人时,你可以咯咯笑一下,如果必须那样做,那不如直接与你的老板谈论几分钟“腹鸣”,这更有趣。

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