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                          学习上流名媛的瘦身之道

[导读]羡慕奥利维亚·巴勒莫的美貌、年轻和财富吗?想要穿的优雅又有贵族气质,S型的流畅曲线怎么少得了。想改变自己的品味,先从自己口味改变起来吧,一起来学习名媛式的饮食之道吧。
羡慕奥利维亚·巴勒莫(Olivia Palermo) 的美貌、年轻和财富吗?羡慕她现在是纽约上流社交界的新明星吗?如果你想成为上流社会的交际名媛,那你就需要先好好的审视一下自己的曲线啦,你平常是不是大把的饼干零食、一定要买最新推出的泡面、还经常跑到麦当当干掉巨无霸汉堡还外加大杯冰镇可乐呢?

想要穿的优雅又有贵族气质,S型的流畅曲线怎么少得了。如果你想改变自己的品味,就先从自己口味改变起来吧,还在左右为难吃什么够高雅、够健康?那就一起来学习一下名媛式的饮食之道吧。

名媛吃东西只要感觉到有点饱了,马上停止进食,接下来的零食就免了吧,宁愿吃小份一点的新鲜食物,也不要吃一大堆垃圾食品或微波食品。

因为新鲜食物比较容易有饱足感,其中的醣类与油脂,也比精致食品好,太过精致的食物,吃的时候血糖急速升高,却一下子就饿了。固定吃小份一点的食物也可以把你的胃口训练的像名媛一样小哦。

千万不要把吃东西当成一种嗜好,你可以去散步、刷油漆、削铅笔,就是不要习惯性地吃东西,喜欢下厨也很好,但是做好了以后请拿去请邻居吃!享受美食的感觉固然美好,可是一不小心吃太多,后果不堪设想!

名媛可不是娇生惯养躺在家里“养膘”,强迫自己外出运动,做自己的健身教练。只要持之以恒,即使是最EASY的跑步或仰卧起坐这些有氧运动,也能帮你甩掉救生圈、麒麟臂和大象腿哦。

名媛餐桌上的PK赛

土豆泥VS炸薯条

土豆本身其实是营养食物,它富含维生素C和钾等矿物质,为了这些矿物质最大程度地保留,最好使用蒸、烤、煮等方式,才可以保留较多营养素。炸薯条除了热量高,营养物质也所剩无几。

虽然都是薯类食物,但是土豆泥用的烹饪油比较少。
培根三明治VS干酪三明治

千万别用培根这种既油腻又口重的东西来补充蛋白质,它们只会害得你水肿,并且大大增加心脑血管疾病的患病几率。而意大利干酪就不同了,一勺干酪含有2克蛋白质和55毫克的钙,营养丰富又美味。

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