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 时令季节清楚了解西瓜之弊益

    夏天到了,西瓜是此季节最受欢喜和常见的水果,可称为夏日水果之王,在炎炎夏日能大口的吃上几片冰镇西瓜,真是人生一大美事。盛夏时节气温高,人容易出汗,人体的大量水分随着汗液流失,西瓜果瓤脆嫩,味甜多汁,含有丰富的矿物盐和多种维生素,是夏季主要的消暑果品。那么,吃西瓜对健康有什么好处?我们在吃西瓜时应该注意哪些问题呢?

西瓜是一种对健康是很有益的夏日水果

  西瓜中含有大量的水分,在口渴汗多时,吃上一块水分十足的西瓜,症状会马上改善;西瓜所含的糖和盐分能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;西瓜还含有能使血压降低的物质;吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

  相关资料显示:新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。夏季的阳光格外强烈,日光直射导致紫外线较强,皮肤如果没有适当的保护,很容易被灼伤。这时候西瓜可以大显身手了,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

  吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁里还含有多种有益美容的化学成分。西瓜汁中富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,还含有糖类、维生素、矿物质等营养物质。而这些成分最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或切去西瓜外面的绿皮,每天坚持用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康。

但是四类人群吃西瓜时应保持谨慎

  不是每个人都有享受西瓜这种美味水果的“口福”,孙泽群博士指出:有一些特定人群,如易胀气的人、虚冷体质的人、糖尿病人和肾功能不全者最好不要吃西瓜。

  西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使人感到胃胀不舒服,故易胀气的人应禁吃西瓜。

  我们中医认为,脾胃虚寒、小便量多、有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃西瓜。

  西瓜含糖量约为5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。另外,肾功能不全者机体平衡调节能力较差,吃西瓜时过多水分留在体内,使水肿现象加重,会增加心脏和肾脏的负担,故而肾功能不全患者最好不吃西瓜。

  最后,要提醒大家,西瓜虽然好吃,但也要注意一定的禁忌:即不可一次吃太多或长期大量吃,因为西瓜水分多,大量水分在胃里会冲淡胃液,引起消化不良或腹涨;宜在饭前及饭后很短时间内吃西瓜;另外,少吃冰西瓜,每次吃的量不要超过500克;有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者不宜吃冰西瓜

 

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