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利用初夏美味香橙来减肥

小编:夏天的橙子正是季节,也正是吃它的时候,所以,可不要错过随手可得的它哦,想减肥的MM可以好好利用它来饮食减肥

橙子皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维生素C含量较高的水果,是最受青昧的水果,橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧!

减肥原理:橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡路里,橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身还美容。

A招:日常减肥方法

早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁。

晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用,不论你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要多运动,这样才可永保你的苗条身材!

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM

体验:一位MM这样“大吃”2周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽!想减肥的你不试一下真的很可惜呀!


B招:橙子极速减肥法

早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶鲜榨橙汁一杯。

晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此方法的时候最好不要吃其它食物,可喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个食谱只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群:想快速瘦身的MM都适合

体验:我的一位小胖妹采用这个方法,两个月瘦了18斤,这个惊人的瘦身速度让我们都惊讶,所以现在推荐给需要减肥的MM们。

PS:蔬果减肥良方,只要各位MM用心寻找,总可以找到享受的减肥方法

 

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