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菲克9大瘦身忠告

为了能够让您得到更好的减肥效果,希望您能全力配合:

  1. 多喝水,少喝饮料。
  2. 一日三餐要规律;早饭9分饱,中饭7分饱,晚饭5分饱。晚上八点后尽量不要吃东西,饿了可以适量吃些水果。我们将免费为您设计《菲克健康减肥食谱》,在“菲克减肥吧”里有综合版的菲克减肥食谱,您可以参考一下。平时可保持吃些知名品牌的综合性营养保健品。
  3. 切记无论在减肥期间,还是成功减肥后,都不可大吃大喝、暴饮暴食,否则肥胖是无法远离的。
  4. 要营养均衡,绝不可偏食:应该多吃蔬菜,少吃肉;多吃粗粮、海藻、菌类,少吃细粮(大米属于细粮)、坚果;适量吃鱼虾类,少吃禽畜类;多吃蛋白,少吃脂肪、高热量食物。
  5. 饮食清淡,勿食过咸过甜的食物;
  6. 切忌进食速度太快,进食时应细嚼慢咽。
  7. 适当地运动可以加强减肥效果,尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动(如:跳健美操、跑步等);平时尽量多走路,多骑车,少坐车,多走楼梯,少坐电梯。
  8. 当想吃零食时,就用香口糖来代替,每天不要超过五片。
  9. 如果您能在服用菲克消脂纤维时,同时做到以上8点,您的减肥瘦身效果一定会更成功!

亲爱的菲克兄弟姐妹们:

希望通过菲克减肥产品和至真至诚的减肥辅导服务,能让您如愿以偿!

—— 减肥成功!

—— 坚持!您就一定行!

 

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