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 刘亦菲 曼妙曲线的瘦身减肥食谱

 

  

      “其实,在美国生活那几年,我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体型的吧。”刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。

  下面,就是刘亦菲日常的瘦身食谱。

  NO.1

  早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  中餐:一碗饭+菜

  晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。

  NO.2(优酪乳瘦身瘦身食疗法)

  起床后:两杯水

  早餐:蔬菜汁200cc

  中餐:优酪乳500克

  晚餐:蔬菜汁200cc

  就寝前:1-2杯水

  NO.3

  早餐:蔬菜汁200cc

  午餐:正常餐

  晚餐:优酪乳500克

  NO.4

  早餐:蔬菜汁200cc

  午餐:优酪乳500克

  晚餐:适量

  NO.5(苹果餐)

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食

  备注:苹果餐吃一天就够了

 

 

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