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李玟瘦身汤方神奇缩腰

 

    性感女神李纹的美丽是怎样打造和保持的呢?李纹最近公开了自己的美丽秘诀,就是常喝汤:“电眼美人汤”、“活力美人汤”,这是学中医的妈妈特别为她煲的美人汤,喝下后健康美丽。

  两款私家汤方

  “活力美人汤”是用西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、鸡半只,搭配姜片和酒,用小火烹煮30分钟。妈妈告诉她,这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能。而她的眼睛总是明亮有神,则归功于妈妈常炖“电眼美人汤”。这道汤用白术3钱、车前子2钱、茯苓1两、党参3钱,以5碗水煮10分钟,配合连皮切块的冬瓜1斤再煮10分钟,再放入海瓜子一斤、姜丝一大匙和盐、酒少许调味即可。它可补脾,改善眼睛浮肿

  哑铃不会让你变成肌肉女

  谈及哑铃运动,许多人对其存在着一个小小的误会:担心练后会造就一身结实的肌肉,这是方法错误的结果。李纹的经验就是:选择适合自己的负荷重量,先从轻量开始,长时间、轻重量地持久运动,手臂曲线就会显得流畅优美,绝不会结实成块。

  锻炼小蛮腰

  李纹的小蛮腰肢则得归功于每天做仰卧起坐。这可是件苦差事,她曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。当然这不是一气呵成,从60下、80下,力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

  每天30分钟臀部翘起来

  那么臀部、胸部、腿部如何造型呢?李纹觉得自己的臀部曲线,得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型,因为李纹的胸部有胖时就大一点,瘦的时候就小点的特点。抱着顺其自然的态度,李纹很少特别保养,顶多是到健身房做扩胸运动,让哑铃带动胸肌运动,或是跑步锻炼肺活量而已。她对自己小腿肌肉较多也颇不满意,每次做完柔软操,李纹会借助跑步机,像踩楼梯似的运动30-40分钟,再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

 

 

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