因出演《媳妇的美好时代》而迅速走红的海清，虽然出道早，成名晚，已身为母亲的她依然保持苗条纤瘦的身材,海清坦言自已体重较胖，曾达到过70多公斤，在产后更加明明显。海清说“哪时候我真的是很胖，因为上大学前学的舞蹈，但上了北影后就不再继续，身体重量一下急升起来，但是大家要对自已有信心，你看我现在也恢复了。”

    海清是南京人，喜爱淮扬菜系，淮扬菜都比较清淡、少油炸、轻品味。在日常，会选择新鲜的蔬菜水果食用，她十分关注食材的健康“以前我爱吃小龙虾，后来发现有严重卫生问题，就不敢再吃了，所以我对现在食品的信任度不高，你要保持健康，保持身材，在饮食上就要有所取舍。”

    　被称为“国民媳妇”的海清确实对下厨情有独钟，她喜欢用丰富的早餐作为一天的开始，然后精力充沛满怀激情地工作，除了喜欢烹饪健康饮食之外，她也会细心的挑选剧本，放慢自己的工作节奏，崇尚慢生活，掌控自已的节奏，调养身心，这也是她的减肥独家秘方。
 
      从海清的瘦身经中可以得出启示，健康减肥不是一朝一夕之功，它需要一个较长周期，要有坚持的耐力，不能气馁，劳记“欲速侧不达”。还有就是饮食，大多数肥胖的人，都喜欢高热量及油炸食物，这些重品味的食中所含热量和脂肪都是超高的，而且很多人还不喜欢运动，坐的时间较多，慢慢的，脂肪就开始在身体囤积，体重就开始慢慢攀升。合理的饮食，适合的运动，就是不错的解决办法，让我们一起来动一动。

1、身体站立，背部伸直，全身挺立，目视前方，两脚略开。做双手臂趴伏桌子的工作，手心向下，手臂保持与地面水平高度放于胸前位置。然后双臂保持是水平高度的同时向身体前方移动，然后再次还原至胸前位置。反复操作。注意水平位置不变。每天早晚反复进行10次练习。

2、“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

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