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流汗好处的多多,可以调节体温,而且助排毒促瘦身:

  1、调节体温:汗的功能是调节温度,人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去,因此藉由汗的蒸发,可以调节人体温度。

  2、排出毒素:人体内有害物质、毒素废物等常常堆积在皮脂腺,而汗水会从汗腺和皮脂腺排出,因此流汗的同时也是在排出体内毒素

  3、帮助瘦身:如果变为不易排汗体质,那么体内的毒素就无法排出,汞等有害金属会和脂肪、蛋白质结合,如此,脂肪就不容易被燃烧,即使做再多的运动也无法瘦下来。

下面安安商城小编来介绍一些体操运动动作,一起来出汗排毒吧:

    全身躺卧在地上,两腿屈膝,膝盖并拢,两臂屈肘抱于胸前,两手扶着腋下附近的部位。身体往右侧转向,令左肩、左侧身、左侧臀离地,面向右方,左右互换地重复动作。


    全身躺卧在地上,两腿屈膝,膝盖并拢,两臂屈肘抱于胸前,两手扶着腋下附近的部位。身体往右侧转向,令左肩、左侧身、左侧臀离地,面向右方,左右互换地重复动作。


    身体侧躺在地面上,将小健身球垫在上半身胸部下,用弯曲的左手臂圈住,右手扶在髋部上,用弹力带绑在双腿膝盖以上的大腿位置,双脚并拢膝盖弯曲,收紧腰腹和腿部肌肉,吸气将右脚向上抬起来,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一百年重复刚才的动作。

    长腿坐在地面上,双脚并拢,将小健身球放在双脚脚踝处,伸直你的双手掌心向下按住健身球,眼睛直视前方,然后将你的双手尽量向前伸展,活动腹部的肌肉,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,可多次重复。

 

《夏天如何减肥 出汗排毒运动》由安安商城提供!

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