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       糙米,燕麦,薏米,荞麦都是算五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速排走!

    决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能,泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,

    大豆富含多种营养素,包括丰富的蛋白质、脂肪、纤维质、卵磷脂及大豆异黄酮它可以抗氧化性,可以预防癌症及心血管疾病的发生,热量非常低还能够帮助达到减肥的目的。

    大蒜属于阳性的食物,也有刺激性,因此对虚乏的身体有良性进补的效果,能够增强体力,“蒜素”具有减肥和降压的作用,它能够减少体内的脂肪,可以增加体内某种减肥物质的分泌,从而达到降脂的作用。

 

 

 


 

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