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第一步:黄瓜减肥

  夏天,果蔬上市很多,其中黄瓜富含水分,及多种维生素,而且含有丙醇二酸,它可以抑制糖类物质转化为脂肪,所以夏天多吃黄瓜能起到减肥效果。

 

第二步:红白萝卜汤

    白萝卜味甘性凉有化痰、止咳等作用。它还含有胆碱物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。下面就为大家介绍的这一款夏天减肥汤

  材料:红、白萝卜各一根,姜块适量。

  制作:红白萝卜洗干净、切小块,放入姜块与清水同煮,到熟透,加少许食盐、味精调味,即可。
  


第三步:起床健身操

     面朝天花板,整个身体慵懒地摊在席梦思上面,向两侧伸出手臂,手掌向下,并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬,脚趾也分开动动。然后保持着直膝几秒钟,缓慢地落下,大腿内侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近胸部。慢慢地重复15-20次。

 

 

 

 


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