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 1、 苹果内含钾,可以使身体内过多的钠盐及水分排出,有助改善水肿型肥胖。它还含有丰富的膳食纤维,能产生饱足感,避免减肥者因饥饿而乱吃东西。苹果所含苹果酸与酒石酸,可以加速新陈代谢,使体内的毒素顺畅排出,达到预防脂肪堆积、迅速减重的目的。


2、玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了,大概原理就是这样的。

3、菠菜中含有的丰富维生素能够帮助补血和减肥,所以各位MM在制定减肥食谱的时候建议也把菠菜列入其中,因为它丰富的纤维素比较耐饱,所以食用后不易产生饥饿感。
  

4、国外医学专家研究发现,女性每天食用十来颗新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。事实证明葡萄本身含有丰富的维生素和纤维素,有助于帮助你排除体内多余的新陈代谢产物,加速燃烧体内的脂肪从而帮助你达到减肥的目的。

 

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