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教你煮减肥豆粥

很多人胖了老说自已不能控制嘴巴,没办法,想吃东西,所以每年都是胖了减,减了又胖,反反复复,越减越胖

安安商城教你煮些减肥粥,来打破这个怪圈吧。

材料:红豆200g、绿豆200g、大米100g,5颗红枣,盐少量,水2500g以上

(PS:红豆和绿豆煮之前可用温水泡30分钟,这样比较容易煮烂)

熬煮:红豆、绿豆、米先用高压锅压10分左右,再放入红枣,不密封高压锅盖煮20分钟即可。

红豆,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等;绿豆也可用于降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆,绿豆都是排毒良品,并且有高纤维低脂肪的特点,红枣可以调和胃气补血润燥。一天至少2个正餐喝这个减肥豆粥,平时嘴馋肚饿想吃东西时,也喝这个红绿豆粥,坚持一个月,你一定会惊喜于自已苗条身材的。

 

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