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果蔬减肥之苹果减肥详解

苹果主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,自称为“苹果减肥日”。苹果每100克的热量值大概为52大卡,价格不贵,易于储存,四季可购买,堪称完美减肥水果。

安安商城介绍网上热传的苹果减肥周

一、减肥第1天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。

提醒:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

二、减肥第2天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

提醒:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。

然后第3、4天,正常饮食,第5、6天按上面的方法再以苹果、奶类为主食,然后还是2天的正常饮食,如此周而复始,2-3周后,减肥效果显著。

三、以上方法也有需要注意的地方:
1、中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。
2、不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。
3、吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
4、肠胃健康者才适用,注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。


来源:安安商城 原创,如转载请注明出处

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