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   1、忌用冷热水刺激乳房,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡,否则会使乳房软组织松弛。

  2、忌乳头乳晕部位不清洁,女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病,因此,必须经常清洁乳房。

  3、忌过度节食,饮食可控制身体脂肪的增减,乳房内部组织大部分是脂肪,乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育,不宜过度节食。
   
    4、趴睡,尽量减少趴着睡觉习惯,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

  5、抱臂,很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

  6、驼背,驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康,所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

  7、弯腰,由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

    8、忌佩戴乳罩不合适,有部份少女常常不佩戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不佩戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩佩戴合适,就不会影响乳房的发育。

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