|
当前位置:安安商城 -> 减肥知识 -> 最新潮的锁骨减肥方法 | |
最新潮的锁骨减肥方法 [导读]还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么?那你们就已经out了!介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边! 韩国女性美丽部位之一就是锁骨,从韩国当红的少女团体,如KARA&少女時代等就可以看出,作为少女艺人,每个团员都拥有着曼妙的身材及修长的美腿。尤其是锁骨,香肩美背配上精致的锁骨,让女性散发出柔弱纤细的气质,吸引人的眼球。 同为亚洲人,韩国比较重视全民运动,从小就训练养成做国民体操的习惯,充分锻炼锁骨、肩胛骨、骨关节。不但增强体质,更深刻的影响到孩子们今后的身体骨骼发展,为良好的体型打下基础。 与韩国女性相比,日本的女性不经常锻炼锁骨,致使锁骨及肩胛骨僵硬,肩部及手臂不能很好的活动,颈部看上去过短,胸部下垂,代谢降低,加上生活习惯,经常跪坐,久而久之下半身就容易发胖,形成可怕的梨形身材。 拉筋练习的最佳timing:起床后、夜间泡澡后、就寝前。 除此之外,需要培养自己随时随地拉伸筋骨的习惯。经过一段时间的练习,不久就会发现身体变得柔软,肢体可活动的区域范围扩大,卡路里消耗量加大。一旦新陈代谢速度加快,脂肪就很难堆积体内。 不要勉强,量力而行,保持舒适的心情 通过拉筋练习,软化僵硬的身体,锻炼深层肌肉,塑造柔软纤细的身材。注意不要勉强,慢慢的深呼吸,循序渐进进行拉筋练习。注意为了提高代谢,要保证体内水分充足,多摄取白开水。 1.手腕处套上橡皮筋圈,双手臂伸直向上高举。 由基本站姿开始,用橡皮筋套在双手腕处,然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。 2.一边吐气一边向身体横测拉伸。 慢慢的由嘴巴吐气,同时上半身向身体横向倾倒,此时臀部及腰部要向相反侧面突出,充分拉伸身体侧面肌肉。 3.反方向同样原理 2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。
|
|
最新相关资讯 | 更多资讯 |
考试综合症引起的肥胖危机 |
帮助中心 | |||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||
安安商城 桂ICP备05000675号 全国热线:400-811-1028 广州:020-34966250 (2082812 南宁) 杭州:0571-85983112 热线:13737077669 13788118215 客服QQ:573876206 478156201 746784879 475384771 356533901 ![]() ![]() ![]() ![]() Copyright 2004-2013 安安商城[www.ananlife.cn] 隶属于鸿安电子科技有限公司 版权所有,盗用必究 |