400全国免费订购电话:400-811-1028    | 首页 | 会员注册 | 查看购物车 | 赠安安币 | 订单查询 | 九折优惠 | 新手上路 |
杭州:0571-85983112 广州:020-34966250 (2082812 南宁)热线:13737077669 13788118215 客服QQ:573876206 478156201
网站首页 运动.服饰 美容.化妆 减肥.保健 热卖.推荐 专栏.主题 客户留言 健康资讯 帮助中心 关于我们
安安商城快速搜索:关键字  热门搜索:纽斯葆 妙姿 绿素 美体咖啡 日本秀身堂 蔬果减肥 秀身堂 青青
· 我司2013年春节放假通知……   · 开通400全国免费订购电话:400-811-1028,欢迎使用
当前位置:安安商城 -> 减肥知识 -> 日本艺人的瘦身方法


                            日本艺人瘦身方法


[导读]日本艺人春菜爱在3个月减重10公斤后,腰围收紧了12厘米,并一举夺得桂冠!“在家就能减肥”是她成功的减肥秘诀!跟你分享春菜爱的减肥经验,教你如何在家轻松练就完美体态。
1、饮食方法要下功夫
  春菜爱认为,“忍着不吃”是减肥失败的根源,饮食减肥的关键不在于不吃什么,而是在于怎么吃,即使不需要强迫自己去节制饮食,3餐保持营养均衡,同时将摄入的多余脂肪有效地燃烧掉,自然就能防止赘肉的形成。

  2、提高代谢的伸展运动从生活中实践
  不少人想局部瘦身,可是仅仅是针对局部来做减肥运动是不够的,必须先充分活动全身,刺激各个部位的肌肉与血液循环,令新陈代谢加速才是调整全身体态的根本
3、保持易瘦的生活习惯
  无论是饮食与运动,还是沐浴方式、日常姿势习惯等,都能左右减肥的效果,想轻松瘦下来,生活中就必须抱着一种“想变得更漂亮”的心态,开启“减肥按钮”,让减肥融入生活。

  4、要彻底了解身体的状态
  要打败肥胖这个敌人,必须知己知彼,对自己身体的状态以及变化要一清二楚,同时在达到一个小目标的时候,不妨去做做护理,让身心放松,也是褒奖与激励自己的一个好方法!
春菜爱的精明饮食减肥法
  首先,喝点温热的东西活化肠胃
吃饭的时候先别急着吃,可是喝一杯热茶、温水,或者喝一碗温热的汤,令活化内脏与消化系统,能令饮食的减肥效果更显著,同时还能对抗新陈代谢、寒症等问题

  饮食顺序要留心
  喝完温热的茶水和汤后,按照蔬菜→蛋白质→脂质→糖质的顺序来进行饮食,这也是能令血糖值减缓上升的秘诀!至于分量呢,要以蔬菜为中心,同时蛋白质的摄入也是重点,因为蛋白质能帮助高速燃烧多余的脂肪!

  饮食不规则的话要多吃易消化的食物
 无论是减肥还是健康,3餐规律地吃永远都是最好的,可是有时工作不允许,不得不打破规律的饮食,这时就要好好调整饮食的内容了,例如可以以蔬菜为中心,多摄入水分,充分咀嚼后吞下,对消化系统完全没有负担,同时也不会积聚在体内。如果肚子饿了,还可以做些蔬果汁,既饱腹又能控制食欲。

 

 

最新相关资讯 更多资讯

  考试综合症引起的肥胖危机
  素食主义者 减肥养生究竟好不好
  纤体瘦身系列之西瓜减肥
  注意六点 突破减肥瓶颈期
  为什么“瘦伤”的总是我?
  家长们请带你的孩子远离洋快餐
  节食是成本低最有效的减肥方法吗?
  告诉你所不知道的美腿谎言
  对症下药 从中医角度区分肥胖类型
  应该记住的一些减肥方法

减肥常识
专家支招
生活时尚
美容保健
明星减肥
减肥保健
减肥知识
瘦身美体
香袭人丰胸
珍珠粉知识

  帮助中心
订购方式
◆网上订单
◆电话订购
◆QQ订购
配送方式
◆送货上门
◆普通邮寄
◆其它方式
◆运费说明
付款方式
◆货到付款
◆银行汇款
◆9折优惠
◆支付宝付款
服务保证
◆隐私保护
◆商品退换
◆安全周到
客户服务
◆订单查询
◆留言板
◆建议投诉
新手上路
◆网上销售
◆购物流程
◆安安币
关于我们
◆关于我们
◆联系我们
安安商城 桂ICP备05000675号 全国热线:400-811-1028 广州:020-34966250 (2082812 南宁) 杭州:0571-85983112 
热线:13737077669
13788118215 客服QQ:573876206 478156201 746784879 475384771 356533901

中国工商银行    中国建设银行    中国农业银行    
Copyright 2004-2013 安安商城[www.ananlife.cn] 隶属于鸿安电子科技有限公司 版权所有,盗用必究