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                        自然疗法让你远离头痛

偏头痛尖锐的刺痛和频发的次数让很多MM备受折磨,于是大量的药丸成了陪伴在我们身边的“必需品”,俗话说“是药三分毒”,长期服用药物不仅不会有效缓解疼痛,还容易产生抗药性。越来越关注自然健康的MM们可曾想过利用改变生活方式、调整身心、营养补充等其他自然疗法来帮助缓解头痛,甚至代替药物依赖摆脱阴霾呢?如果答案是肯定的,不妨现在就试试腾讯微博推荐的13种自然疗法吧!
    中医针灸拥有极其深厚的内涵,它利用极细的针对皮肤组织及穴位进行刺激,从而达到治愈疾病、缓解痛苦的目的。2009年得一项调研结果表明,在预防和治疗偏头痛方面上,针灸有时候会远远超过药物效果。这种健康又有效的治疗方法一致被人们所推崇,偏头痛的MM们不妨试试。当然,找一个经验丰富、拥有临床经验并持有针灸从医资格的针灸师尤为重要。
     生活中一些不良的姿势都可能引起偏头痛。有研究表明,一些前倾式弯曲式的瑜伽拉伸练习能对其进行有效缓解,如果您有轻微的偏头痛,不妨通过这种温和的方式进行身心放松,在锻炼身体的同时远离偏头痛困扰;当然,如果你的偏头痛比较严重,还是需要通过医生加以诊断,配合适当的药物进行治疗。
     整脊又称“脊柱旋转复位法”,通过技师娴熟的分筋弹拨、按压梳理等手法对脊椎背膂进行按摩,从而促进周身气血通畅,达到缓解偏头痛的目的。长时间处于繁忙工作中的MM不妨找个闲暇时间好好体验一番,放松身心的同时还能摆脱偏头痛困扰,真是一举两得啊!
      很多正在怀孕期间的妇女常常会伴有偏头痛,反复频发的尖锐刺痛让女性朋友备受煎熬,不能使用药物只能用意志力强忍才是唯一的方法么?权威医师推荐的生物反馈疗法可能会对你有很大帮助!生物反馈疗法利用现代生理科学仪对人体生理信号进行监测及反馈,并帮助进行意念控制及心理训练,从而减少身体对疼痛的反应,达到减少痛感的目的。
     矿物微量元素是人体所必须的营养物质。研究表明,镁元素有着稳定细胞膜、神经通路畅通和安神的功效,所以补充适当的镁元素可以有效降低偏头痛的发病频率。如果你是偏头痛患者,不妨在日常的饮食中尽量多摄取富含镁的食品,深绿色蔬菜、坚果、豆类都是你不错的选择!
      这种叫做蜂斗菜的草本植物不仅具有消肿止痛、解毒祛瘀的功效,还能有效缓解偏头痛的发作频次。它唯一的缺点是需要长期服用,按照每天两次的剂量服用,至少要坚持一年左右才能感受到效果。作为辅助缓解偏头痛的食物来说,它是有效的,但是指望它彻底的、快速的摆脱偏头痛就行不通啦!这里特别需要说明的是,孕妇和哺乳期的女性朋友们千万不要尝试它咯!
      毫不张扬的小白菊不仅可以当做盆景供人们欣赏,还具有镇痛消肿、治疗胃胀等药用价值。虽然在治疗偏头痛的效果上,之前的行业意见并不统一,但在最新的研究上显示,小白菊含有的内酯和活性成分搭配其他药物混合使用对偏头痛是有显著缓解效果的。同样怀孕和哺乳期的女性朋友忌用。
      偏头痛常常会伴随头晕、恶心等症状产生,而姜对血管的镇静作用则能在一定程度上缓解这种不适。研究表明,将姜与小白菊碾碎混合服用,使得偏头痛的缓解率达到63%。这种健康的调理秘方需要分疗程进行巩固,备受偏头痛的MM们不妨让中医根据你的实际病症开具适合的剂量吧!
      研究表明,大脑后部某区域能量减少会引起偏头痛,而适当的补充维生素B2则能为大脑后部该区域提供充足的细胞支持及能量输送,以防止偏头痛的发生。所以每天补充大约400毫克的核黄素是非常必要的。
  

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