400全国免费订购电话:400-811-1028    | 首页 | 会员注册 | 查看购物车 | 赠安安币 | 订单查询 | 九折优惠 | 新手上路 |
杭州:0571-85983112 广州:020-34966250 (2082812 南宁)热线:13737077669 13788118215 客服QQ:573876206 478156201
网站首页 运动.服饰 美容.化妆 减肥.保健 热卖.推荐 专栏.主题 客户留言 健康资讯 帮助中心 关于我们
安安商城快速搜索:关键字  热门搜索:纽斯葆 妙姿 绿素 美体咖啡 日本秀身堂 蔬果减肥 秀身堂 青青
· 我司2013年春节放假通知……   · 开通400全国免费订购电话:400-811-1028,欢迎使用
当前位置:安安商城 -> 美容保健 -> 清晨练瑜伽让你美好每一天


                       清晨瑜伽让你美好每一天

[导读]一不小心,又吃多了!但不管怎样,都能保持美好的身材。这,就要看你的意识方式了。即使受不住诱惑,也能保持好身材!
世界上的女性每天都在有意识地减肥,但经不住诱惑,失败的人很多。
事实上,并不是强迫自己去减肥,而是在平时就有意识地去运动,这样就能改变身材。
比如步行的方式。有意识地用臀部和大腿内侧,以及腿根走路的话,效果大大不同。因为腿根处有很多穴位,所以能促进体内的血液循环。

而且采用这种步行方式的话,必须靠腹肌支撑上半身,所以就自然地使用到了腹肌。此外,只需有意识地深呼吸,结果也会不一样哦。因为深呼吸具有十分好的放松效果。
对于人来说,放松的时候才能更好地思考。因此,极其推荐大家练习清晨瑜伽,放松身体。
将“早饭前的三分半”作为每日的功课! 清晨瑜伽将身体唤醒
起迷糊的身体,心情愉快地开始每一天——这就是“清晨瑜伽”。
头脑也变得清醒,进入了活动状态。建议喝了一杯水后再进行。
并拢两脚的拇趾而站,在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐,收紧肛门。将意识集中到指尖,放松全身。

一边吸气,一边朝天花板伸直两手,合并指尖。收缩肚脐,望着天花板。
一边吐气,一边前屈,两手支撑在两脚的外侧,收缩肚脐。如果觉得前屈很难的话,可以稍微弯曲膝盖。

一边吸气,一边向后放下左脚,脚尖受力。收缩肚脐,一边吐气,一边抬头挺胸,放低臀部,然后做5次深呼吸。

左膝着地,一边吸气,一边立起上身,向上伸直并合并两手,望着天花板。然后一边吐气,一边收缩肚脐,将臀部靠近右脚脚跟,并做5次深呼吸。

一边吐气,一边在地板支起两手,同时右脚后退,与左脚靠拢。伸直腿,吸气后,一边吐气,一边抬起臀部,收缩肚脐,使身体呈山型,然后做5次深呼吸。关键是脚跟要着地。

 PS:纽斯葆OB蛋白胶囊2代

 

 

 

最新相关资讯 更多资讯

  白领工作 瘦身计划
  几个小运动 随时修曲线
  告别平庸 丰胸秘招大放送
  合理利用蔬果皮得意外惊喜
  肝排毒几个小妙方
  都市女性减肥操 让你瘦不停
  七个小秘方 消褪大象腿
  简单4小动作 快速收整小肚子
  眼部保养最难伺候
  25岁不注意保养衰老加快

减肥常识
专家支招
生活时尚
美容保健
明星减肥
减肥保健
减肥知识
瘦身美体
香袭人丰胸
珍珠粉知识

  帮助中心
订购方式
◆网上订单
◆电话订购
◆QQ订购
配送方式
◆送货上门
◆普通邮寄
◆其它方式
◆运费说明
付款方式
◆货到付款
◆银行汇款
◆9折优惠
◆支付宝付款
服务保证
◆隐私保护
◆商品退换
◆安全周到
客户服务
◆订单查询
◆留言板
◆建议投诉
新手上路
◆网上销售
◆购物流程
◆安安币
关于我们
◆关于我们
◆联系我们
安安商城 桂ICP备05000675号 全国热线:400-811-1028 广州:020-34966250 (2082812 南宁) 杭州:0571-85983112 
热线:13737077669
13788118215 客服QQ:573876206 478156201 746784879 475384771 356533901

中国工商银行    中国建设银行    中国农业银行    
Copyright 2004-2013 安安商城[www.ananlife.cn] 隶属于鸿安电子科技有限公司 版权所有,盗用必究